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水中加一物健康翻几倍  

2016-07-09 12:30:10|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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水中加一物健康翻几倍

素材:39健康网   编辑:小美

寒热并调的民间咳嗽验方:盐蒸橙子 - 小美 - xing1969wuw的博客

 

         喝水对身体好,能排毒,能加速身体代谢和循环,还能

      给身体补充水分。但是每天喝那些无色无味的水,未免也太

      过乏味,不如试试往水里加点东西,效果更好哦!

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          1、食盐 

         食盐是我们生活中必不可少的调料,不管做什么菜,如

      果不放盐,口感会大受影响,而食盐可不只是用来做菜的,

      水里加些食盐,制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。

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          2、蜂蜜泡水  

          蜂蜜是我们生活中常见的滋补品,口感香甜,而且营养

      丰富,古人常提倡“朝盐晚蜜”,这也是流传久远的养生方

      式,在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜

      ,制成的蜂蜜水不仅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的营养溶

      于水中,蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水

      的养生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症状,不能在

      正常时间入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,使身

      体血压处在一个正常水准,达到安神养心的效果,这样可以

      一觉睡到天亮,而不用担心夜里会醒过来了。

          主要功效 

          1 熬夜抗疲劳 

          蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡

      萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。对经

      常熬夜的朋友是很有帮助的。 

          2 修复敏感肌肤 

          蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对过敏恢复

      有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力,防止过敏的再次发生

          3 润肺止咳 

          蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳

      作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

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          3、苦瓜泡水  

         苦瓜这种食材我们一定不会陌生,因为其味道较苦,往

      往让很多人望而却步,但是不得不说,苦瓜对我们的身体健

      康大有帮助,苦瓜切片泡水喝,其养生功效是非常出色的。

          主要功效 

          1 解毒排毒 

          苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝

      苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。 

          2 降低"三高" 

          苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中

      胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。 

          3 促进代谢 

          苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈

      代谢的作用。

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          4、枸杞泡水  

          枸杞是一味常见的中药,很多人喜欢干嚼枸杞,因为枸

      杞有淡淡的甜味,加上又有着丰富的营养,所以不少人在空

      闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话,那么效

      果要比干嚼更好。

          1 护肝养肝 

          枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血

      清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。 

          2 去除面部皱纹 

          枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部

      衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄

      酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。 

          3 防治糖尿病 

          枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘

      油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效。

          另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益

      气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性

      视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压

      、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

          禁忌:因为枸杞子性温,所以一些患有感冒、发烧或者

      是各种类型炎症以及腹泻的患者应该避免服用。另外,患有

      高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致

      面泛红光的人最好不要食用。

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          5、柠檬泡水 

          大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬水的制

      作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小

      时后再喝就好

          主要功效 

          1 预防心肌梗死 

          预防高血压:柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,

      可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。 

          2 去除痰多 

          更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑

      橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。 

          3 预防肾结石 

          柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而

      阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减

      少。

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          6、山楂泡水        

          主要功效 

          1 促进消化 

          山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、

      磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

          2 降血脂 

          山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡

      山楂水喝,会有很大帮助。 

          3 利尿通便 

          山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可

      以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最

      好少喝。

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          7、薄荷泡水 

          主要功效 

          1 预防口臭 

          薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗

      衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。 

          2 面部痘痘 

          薄荷特有的多种茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。 

          3 解乏解渴 

          薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,

      而且能够帮助排除体内的废物毒素。

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          8、罗汉果泡水 

          主要功效 

          1 咽喉发炎 

          咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶,来缓解病情。

          2 去脚气灰指甲 常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气

      脚痒和灰指甲。 

          3 去除口臭 

          常喝罗汉果改善口腔和食道环境,去除口臭,口腔异味。

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          9、蒲公英泡水 

          主要功效 

          1 慢性胃炎 

          将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮,猪肚软

      烂之后服用,每天服用两次,几天就好。 

          2 祛斑淡斑 

          蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。平时多喝点蒲

      公英会更有利于斑点的消散。 

          3 解乏解渴 

          薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,

      而且能够帮助排除体内的废物毒素。

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          10、玫瑰花泡水 

          主要功效 

          1 减肥瘦身 

          玫瑰花茶不愧为花茶中的极品,长期喝玫瑰花,可以解

      油腻,减少体脂肪的累积,同时还能补充植物纤维,让身体

      渐渐纤瘦起来。 

          2 排毒去黑头 

          玫瑰花具有一定排毒作用,长期喝皮肤更细腻,面部黑

      头也会越来越少。

          3 调理经期 

          经期的调理是非常重要的一件事,不容小觑。许多女性

      都有痛经,经期不调的问题,通过喝玫瑰花茶,女性的气血

      会逐渐通畅,经期常见的气色灰暗、身体不适,会大大改善。

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          11、黄芩泡水 

          主要功效 

          1 抵抗癌细胞 

          有相关的实验证明,用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起

      到抵抗作用,这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的

      作用。 

          2 治气虚多汗 

          常喝黄芩泡水,可以解决气虚表卫不固所致自汗,气虚

      外感诸症。多用于虚表多汗,如外感风寒而汗出。 

          3 增强免疫力 

          黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、

      锌等),黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体

      免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

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          12、决明子泡水 

          主要功效 

          1 治眼部疾病 

          决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可

      治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。 

          2 消除痔疮 决明子中的大黄素具有清热润肠的作用,

      可治内热肠燥,大便秘结,对痔疮也有不错的效果。 

          3 降血压 

          很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将

          决明子泡茶喝可防治高血压。

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          13、红枣泡水 

          主要功效 

          1 健脾益胃 

          脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或

      与党参、白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、

      泻的功效。 

          2 补气养血 

          红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋

      润气血。 

          3 改善焦躁不安 

          改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等,用红枣和甘

      草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功

      效。

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          14、三七花泡水 

          主要功效 

          1 止痒去头屑 

          现代人因为生活节奏的加快,很容易出现心浮气躁,头

      痒头屑多,长期喝三七花茶,对头油发痒,头屑多有不错改

      善。 

          2 补气养血 

          红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋

      润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增

      强免疫力。 

          3 改善焦躁不安 

          改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等,用红枣和甘

      草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功

      效。 

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          15、五味子泡水

          主要功效 

          1 预防心脏衰竭 

          五味子能减缓老化过程和延缓衰老,与老化相关的疾病

      也可以,如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。 

          2 解决尿频 在中医的角度上,五味子常被用于滋肾生

      津,有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。 

          3 提高智力 

          能增进智能、体能和感官机能,在一定程度上提高人的

      智力水平。  

          16、菊花泡水 

          主要功效 

          1 预防感冒,咽喉肿痛 

          菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防

      治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静

      思的效用。 

          2 恢复视力 

          平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如

      果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助,经常玩

      微信的朋友一定试试。 

          3 抵抗辐射 

          日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑

      的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。

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          17、金银花泡水 

          主要功效 

          1 治拉肚子 

          金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、

      大肠杆菌等均有一定抑制作用,治拉肚子。 

          2 皮肤瘙痒 

          喝金银花可以消除皮肤瘙痒。平时少吃辛辣,海鲜,恢

      复会更快。 

          3 治风热感冒 

          对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌

      绛、咽干口燥等有一定作用。

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          18、荷叶泡水 

          荷叶味苦,性平,服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都

     有着很好的保健作用,中医方面认为具有凉血止血等等作用,

     非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。 

         荷叶具有很好的利尿作用,最直接的表现就是服用荷叶

     茶之后上厕所的次数明显增加。 

         荷叶茶里含有丰富的纤维素,可以促进我们大肠的蠕动,

      有助于排便,从而达到清除毒素,减少脂肪囤积的目的。 

         另外,无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量

      减少的问题,服用荷叶都能够得到很好的缓解。 

         看似简单的喝水,却有大不同!

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