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吃这三种食物,多吃这几种食物让黑发慢慢长出来  

2017-06-06 07:04:09|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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多吃这几种食物让黑发慢慢长出来

文:凤凰网综合            收藏:小美 


原标题:白发越来越多?少吃这三种食物,多吃这几种食物让黑发慢慢长出来

随着现在生活条件的变好,越来越多的人都超出现亚健康的状况,最直接导致的就是人刚过中年就满头白发,不仅十分显老,还暗示我们身体已经出现问题了。长白发的原因除了压力大、衰老等因素外,其实还有很大一部分与自己的饮食原因有关,很多食物都会导致头发白的快,下面小编告诉大家到底哪几个食物我们要少吃,哪些食物可以促进黑发慢慢长出来。

吃这三种食物,多吃这几种食物让黑发慢慢长出来 - 小美 - xing1969wuw的博客

首先小编要说的就是,很多人都喜欢没事的时候吃上一两颗糖,但其实糖会降低血液中维生素E的含量,而维生素E恰恰对于黑发十分重要,维生素E变少,白发的生长就会更加旺盛。并且糖吃多了还会干扰我们身体吸收蛋白质、血液以及矿物质的能力,更加容易长出白头发。所以如果我们白发太早的长出来,就一定要减少糖的摄入量。

其次就是软饮,软饮大多指碳酸饮料、果汁及果汁饮料、苏打水等,软饮中含有的糖分十分高,并且有的软饮中还含有大量的人工添加剂和色素,不仅会让我们更容易长出白发,还会给我们身体造成更大的伤害,比如蛀牙、体重变重,有的甚至还会得上糖尿病等难缠的疾病。

最后小编要说的就是味精,味精是我们厨房中最常见到的调味品,但食用的味精超过机体的代谢能力时,就会导致血液中谷氨酸含量增高,限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的吸收,进而导致白发的生长,如果我们想要一头乌黑的白发最好还是避免吃太多的味精。

除了以上小编要说的三种食物要少吃以外,小编还向大家推荐几款对长出黑发十分有帮助的食物,让黑头长出来的同时我们的身体也越来越好,精气神倍儿棒。

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桑葚

将新鲜的桑葚或者桑葚干洗赶紧,加入适量的水煮,三十分钟取一次煎好的水,之后加水继续煮,取两次,合并煎液之后,再用小火煮到浓缩,加上三百克的蜂蜜,煮沸停火,装袋瓶子中冷却之后实用,每天一汤勺,用沸水冲水喝,一天两次,坚持下去白头发就会慢慢的减少。

核桃、芝麻和桑葚全身都是宝,除了能够补气养身滋养头发,还能安神助眠,提高睡眠质量,口感香甜丝滑,养生必备,让你睡得安稳,越喝越健康,越喝越漂亮。

黑芝麻桑椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

很多人都说掉发以及白发多都是肝肾气血不足等症状。经常会表现为黑眼圈明显,怎么睡都睡不饱,并且脸色暗黄皮肤差。那么我们可以经常使用醋泡黑豆就能帮我们有效的改善此类问题。

醋泡黑豆做法:

1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。

3、放入容器中,在通风处晾凉。

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。

食用方法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

喝蜂蜜水对身体还有很大作用,想身体好就要多喝蜂蜜水,大家延续喝蜂蜜水的好习惯时,也会帮你改善白发的问题,并且早晚调些蜂蜜水喝对头发皮肤也都有很好护理作用。

            

 

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